O Carnaval chegou, e a diversão está garantida. Mas será que você está preparado para evitar os perigos que podem acabar com a festa antes do previsto? Descubra agora as dicas essenciais para manter sua saúde em dia e aproveitar cada momento dessa folia sem arrependimentos!

A folia é boa, mas será que você está preparado para cuidar da saúde?

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Durante o Carnaval, muitos foliões deixam de lado hábitos saudáveis, colocando em risco o bem-estar físico e mental. A rotina alterada, as noites mal dormidas e a alimentação desregrada podem causar danos maiores do que se imagina. Para evitar dores de cabeça (literalmente!), é importante seguir alguns cuidados básicos.

• Problemas comuns durante o Carnaval:
  • Desidratação e mal-estar.
  • Vômitos e náuseas provocados pelo calor excessivo.
  • Intoxicações alimentares por alimentos mal conservados.

Você sabe quais cuidados com a hidratação são essenciais?

Manter o corpo hidratado é um ponto-chave para resistir à maratona carnavalesca. Esquecer de beber água pode levar rapidamente à desidratação, especialmente sob o sol forte dos dias de folia.

• Melhores opções para se manter hidratado:
  • Água pura (sempre a melhor escolha).
  • Água de coco, que repõe eletrólitos perdidos.
  • Sucos naturais frescos, que oferecem energia e nutrientes.
• O que evitar para não se prejudicar:
  • Refrigerantes e energéticos, que podem piorar a sensação de desidratação.

Carnaval e comida de rua: você conhece os riscos?

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A alimentação durante as festas costuma ser improvisada, mas essa decisão pode ter consequências desagradáveis. Você já parou para pensar na higiene dos alimentos vendidos por ambulantes?

• Dicas para não estragar sua festa com intoxicações alimentares:
  • Prefira levar lanches preparados em casa (frutas, sanduíches naturais).
  • Observe se o local tem refrigeração adequada antes de consumir alimentos.
  • Evite alimentos expostos ao sol ou mal acondicionados.

O álcool pode mesmo estragar seu Carnaval?

Sim, e mais rápido do que você imagina! O excesso de bebidas alcoólicas não apenas prejudica sua saúde física como aumenta significativamente o risco de acidentes e comportamentos violentos.

• Razões para pensar duas vezes antes de beber:
  • Não existe nível seguro de consumo de álcool.
  • A combinação com calor aumenta o risco de desidratação severa.
  • Você poderá ter sintomas como dor abdominal, vômitos e perda de consciência.

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A diversão pode e deve ser saudável. Seguindo essas recomendações simples, você garante que seu Carnaval seja inesquecível por motivos certos. Afinal, ninguém quer acabar a festa antes do tempo, não é mesmo?

Fonte: Terra brasil notícias

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